研究显示，心理和生理运动有助于预防记忆丧失。
使用计算机及运动有助于预防记忆丧失
(多伦多) – 一篇新研究认为，老年时适度的体能运动和使用计算机，有助于预防轻微认知缺损的记忆丧失。
研究显示，生理运动和心理运动(例如阅读、玩游戏和使用计算机)，都与降低轻微认知缺损风险有关;并用这些活动时显然是更加有帮助。
明尼苏达州罗彻斯特梅约诊所Yonas Geda医师表示，我们的研究发现，从事体能活动-不论是每周一次或者每周五次，并且从事心理活动-特别是使用计算机，对于防止轻微认知缺损有联合效果。
参与该研究的另一名梅约诊所研究者Ron Peterson医师表示，不过，该研究并未证实因果关系。
他向WebMD表示，这可能是从事体能和心理活动的人比较不会有认知衰退，也可能是有认知衰退的人比较不会去运动和使用计算机。
Peterson医师表示，唯一可以确认的方法是，追踪从事这些活动的人，看他们在某段时间之后是否有比较少的心智衰退，有其它人正在进行这个研究。
他表示，在你开始进行此类研究之前，你得确定有线索认为它有用，我们的研究就提供了这样一个线索。
这些发现发表于美国神经学会年会中。
【减少认知缺损的风险】
该研究包括了926人、年纪70-90岁，参与梅约诊所的老化研究，全部都完成有关去年的体能活动和认知活动的问卷;817人为认知正常，109人有轻微认知缺损。
Geda医师表示，那些认知正常者比较年轻、教育程度较高、比较少罹患忧郁症，其它医疗状况较少。
结果显示：
* 相较于没有运动者，从事任何程度之适度运动的人，36%比较少有轻微认知缺损。
* 相较于没有使用计算机者，使用计算机者不论使用程度多少，44%比较少有轻微认知缺损。
Geda医师表示，当研究者将其它轻微认知缺损的风险因素纳入考量时，他们发现，适度体能运动和使用计算机的联合效益大于两者效果的总和。
研究者并未区分使用计算机的类型。
该研究发表时的会议主持人、芝加哥Rush大学医学中心的Julie Schneider医师表示，研究发现支持其它研究显示的，体能运动和心智运动都对脑部有好处。
她表示，提出的新看法是，同时使用两者的效果胜过只用任何一种。
【心智技能：使用它们或是丧失它们】
发表于该会议的另一个研究认为，对于心智技能，看是要使用它们还是丧失它们。
加州大学戴维斯分校神经科教授Bruce Reed医师表示，研究者探讨认知储备-你必须以心智完成任务的额外能力。他向WebMD表示，我们都有一些储备，有些人多于其它人，这个能力在我们受伤或生病时保护我们。
Reed医师表示，在年长者往生后，以验尸方式对脑部进行病理解剖研究，探讨脑细胞异常斑块或纠结的数量，这是测量心智储备的一个好方法。
该研究包括约700名进行验尸的年长者，研究者发现，在一生中进行较多心灵运动如阅读和玩游戏者 ，他们往生时的认知储备较大。
该研究显示，类似的是，教育程度较高者在往生时有较大的认知储备。
当研究者进一步探讨时发现，认知活动的效果比教育更重要。
Reed医师向WebMD表示，如果你只有高中程度，但是一生中从事许多认知活动，也会有较大的认知储备。如果你有大学程度但是没有任何认知活动，则储备量较低且对失智和其它伤害的保护力较小。
梅约诊所神经科的David Knopman医师表示，这是个令人注目的研究，认为认知刺激可以促进脑部储备。
Knopman医师向WebMD表示，研究者藉由数学模式上的专门技术，以相当微妙的方式表达此一问题，这可能是我们了解此一问题的最佳方式 ，因为没有实验可以直接回答此一问题。
