研究显示，冥想可强化注意力和改善专注度。
学习如何使用佛教方式冥想的人，不只可以找到生命中的平静，还可以改善他们的注意力和专注度。
心理学家Katherine A. MacLean博士和其它研究者指定30个平均年纪49岁者在科罗拉多参加一个医疗静养，对照组的另外30人进行类似的静养。
这些参与者和佛教学者、共同研究者、Santa Barbara 研究中心意识研究的B. Alan Wallace博士研究冥想技术，例如专注呼吸。
所有的参与者曾经沉迷于饕物且接受过静养，但是这一次，教导他们如何专心且要求完成各种测验，此外，这些志愿者每天参与2次的团体课程且从事个人化的冥想课程约。
在静养时的点，志愿者接受30分钟的计算机测验，每次测验中，他们观看前方屏幕上各种长度的线条闪动，多数是相同长度的线条，但是有时候会出现一条比较短的线条。
要求受试者在看到比较短的线条出现时按鼠标，以测量他们的视觉注意力和对比能力。
研究者表示，相较于那些没有接受训练者，当进行冥想训练时，接受冥想训练的志愿者比较能查觉短线出现，变得比较容易维持注意力。
对照组的志愿者后来接受相同的训练，专心技能与区分不同大小线条的能力也改善了。
【专心方面的持续改善】
改善效果持续到静养治疗结束后5个月。每次静养之后，使用送到参与者家中的笔记型计算机进行5个月的追踪评估。
MacLean博士在新闻稿中表示，人们可能会认为冥想可以让你感觉良好，持续冥想静养就像渡假、让自己处于平静。这得要尝试之后才知道，你才会了解静坐在那边且毫无分散下观察某件事情是有挑战性的。
根据MacLean博士表示，这些志愿者进行这个任务30分钟，是相当苛求的。MacLean博士当年进行研究时是加州大学达维斯分校的研究生。
现在任职于约翰霍普金斯大学医学院行为科学与精神科学系的MacLean博士表示，因为这项任务相当无聊且相当中性，是冥想训练的一个绝佳指标。
该研究登载于7月20日美国心理学会的心理科学(Psychological Science)期刊中。
